vrabe- Журнал, 14 янв 08

8 more pounds...so close...yet so far! I head to the gym in an hour...after getting the house back to some semblence of human habitation. The activity should help me lose more than .2 pound, as was my loss this morning.

67,1 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1562 ккал

Жир: 54,75г | Белк: 99,00г | Углев: 139,27г.   Завтрак: skim milk, Oatmeal, Instant, Apples & Cinnamon. Обед: Milk Chocolate, No Sugar Added, with calcium, milk, rice, chicken breast. Ужин: chocolate cherry cake, goulash. Перекус/Другое: cashews, cheddar cheese, wine, Quakes Rice Snacks, Ranch Flavor. подробнее ...

2104 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты. подробнее ...