sdelestal- Журнал, 05 авг 17

Esta semana medio kilito menos a pesar de la ansiedad por el trabajo que habría momentos q vaciaría la nevera...... ahora a desayunar batido y tostadas....

87 кг Потеряно до сих пор: 45 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1369 ккал

Жир: 46,94г | Белк: 92,01г | Углев: 138,55г.   Завтрак: Bimbo Tostas Redondas, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Hacendado Fresa o Freson, Eroski Sannia Quesitos Light, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Обед: Bonduelle Guisantes y Zanahorias, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Melocotones, Bonduelle Maiz Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Mayonesa, Pimiento Rojo, Tomate Verde, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pan Blanco, Hamburguesa Casera. Перекус/Другое: Sal, Aceite de Oliva. подробнее ...

3420 ккал

Упражнение: Уборка - 4 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты. подробнее ...