Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Emerald17
Журнал
18 июл 17
Emerald17- Журнал, 18 июл 17
Параметры Пользователя Emerald17
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
2nd day back after constant "breaks" from here. Still doing my best to hold myself accountable. Scale surprised me, but I'm still much higher than I need or want to be. I don't expect tomorrow to be a big loss, so trying not to get my hopes up. I know how fickle my body is. I get a good loss and then....it doesn't budge. That's ALWAYS discouraging. Anyway, day 2 down and managed to workout. Body is a little sore from yesterday....but it's going to be more sore tomorrow. That's usually how it works for me. Pain on top of pain. 4th day is usually better...but I gotta get there first!
*TODAY'S WORKOUT*
1) Walk/jog at the playground with kiddos.
2) Jillian Michaels "30 Day Shred" (w/ weights)
-Pushups: 2 sets of 15 (women's)
-Jumping Jacks: 3 sets of 30
-Jump Rope: 3 sets of 35
-Jogging in Place: 4 sets of 65
-Crunches: 2 sets of 25
-Oblique Crunches: 1 set of 25 ea./side
-Bicycle Crunches: 1 set of 50
-Lower Ab Rolls: 2 sets of 15
-Lower Ab Crunches: 2 sets of 15
-Squatting Overhead Pull-Downs: 2 sets of 20 (w/ two 8lb. weights)
-Lunges: 1 set of 20 ea./side (w/ two 12lb. weights)
-Outter Squats: 2 sets of 20 (w/ one 12lb. weight)
-Standing Oblique Twists: 2 sets of 25 (w/ one 12lb. weight)
-Standing Rows: 2 sets of 15 (w/ two 12lb. weights)
-Butterflies: 2 sets of 20 (w/ two 12lb. weights)
3) STATS:
-Steps: 11,448
-Miles: 5.17
-Cals: 2,033
-Time: 32 active minutes
62,0 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
8,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 июля 2017:
242 ккал
Жир: 12,79г | Белк: 21,71г | Углев: 10,00г.
Завтрак:
Coffee (Brewed From Grounds), Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nutrition 53 Lean1 Chocolate.
Обед:
Mezzetta Imported Golden Greek Peperoncini, Tone's Cayenne Pepper, lly Smoked Kippered Herring.
подробнее ...
Потеряно 10,2 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Emerald17-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю