|
Empece la dieta el 4 de abril desde entonces he pasado de 103 kilos a 93.2.... estoy comiendo entre 1000 y 1300 calorías divididas en 5 raciones.
|
93 кг
Потеряно до сих пор: 39 кг.
Еще предстоит сделать: 23 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1021 ккал
|
Жир: 33,06г | Белк: 52,98г | Углев: 131,49г.
Завтрак: Bicentury Tortitas de Maíz, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café. Обед: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Huevo Escalfado, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. Ужин: Eroski Sannia Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Diet Rádisson Tostadas de Arroz y Maiz, Krissia Palitos de Cangrejo, Gigante Verde Zanahoria Zanahoria, Gigante Verde Maiz Dulce, Lechuga, Tomates Cherry. Перекус/Другое: Kaiku Yogurt Desnatado sin Lactosa, Hacendado Té con Melocotón para Diluir, Mercadona Piña Natural Pelada, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Aceite de Oliva, Sal. подробнее ...
|
|
2777 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
