Karmona81- Журнал, 07 окт 16

y por fin veo el 73.... esto es todo un subidon! ya veo esos vakeros abrochaditos a mi cintura! yujuuuu

73,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1725 ккал

Жир: 38,24г | Белк: 142,91г | Углев: 157,99г.   Завтрак: La Vieja Fábrica Mermelada de Frambuesas, Hacendado Pan Centeno, Café con Leche Semi Descremada. Обед: Champiñones Portobello (a la Parrilla), Verdifresh Espinacas, Bonarea Pinchos de Pechuga de Pollo. Ужин: Emperador a la Plancha, Gambas Plancha, Sepia, Almejas al Vapor o Hervidas, Mejillones Cocidos, Lubina, Alioli, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa. Перекус/Другое: Cruzcampo Cerveza, Manzana, Nectarinas, Café con Leche Semi Descremada. подробнее ...

2994 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Работа - 3 часа, Уборка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час, Просмотр Телевизора - 7 часа, Вождение - 1 час и 55 минуты. подробнее ...