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145º Dia - 21ª Semana
Dia da balança - 2,5kg!! Com certeza algo errado com a pesagem da semana passada, mas estou feliz de qualquer jeito. Voltar a dieta e a academia também deve ter ajudado.
Estava num plato e foi bem dificil perder este saco arroz, foram quase dois meses para perder 2,5kg e agora 2.5kg numa semana.
Placar dos pacotes de arroz até agora 5 (já foram) x 3 (faltam).
Boa semana a todos,
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114,1 кг
Потеряно до сих пор: 20,9 кг.
Еще предстоит сделать: 14,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1703 ккал
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Жир: 58,99г | Белк: 131,22г | Углев: 158,24г.
Завтрак: Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Danubio Cream Cheese Light. Обед: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Ужин: Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pastel Assado Integral. Перекус/Другое: Ameixas, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Goiaba, Maçã, Vitamina com Whey. подробнее ...
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482 ккал
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Упражнение:
Zerar Descanso - 23 часа и 10 минуты, Academia / Bike (Polar) - 30 минуты, Academia / Abdominal (Polar) - 20 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,5 кг за Неделю
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 Комментария
Você já fez a lista do que está melhorando na sua vida? Mais fôlego, menos dores no corpo. Célebre cada minuto e se fortaleça. Desta vez você vai até o fim!
07 июн 16 написано членом: DanielZi
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07 июн 16 написано членом: Pimentinha2
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Agora que li o Célebre. Jesus. Autocorrect do celular é o cão. celebre do verbo celebrar...
07 июн 16 написано членом: DanielZi
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Valeu gente, com certeza a lista é grande, sem dores, muito mais folego, disposição, auto estima, felicidade, e ai vai... E celebrando muito Sim!!!
08 июн 16 написано членом: Fvperes
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