fabioiron10- Журнал, 04 апр 16

Параметры Пользователя fabioiron10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 апреля 2016

96 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 апреля 2016:

1692 ккал

Жир: 90,94г | Белк: 82,94г | Углев: 137,52г. Завтрак: Maçã Verde, Marilan Biscoito Cream Cracker. Обед: Molho Vinagrete, Rabanetes, Arroz Integral, Salada de Folhas, Vagem Cozida, Alcatra. Ужин: Empadão de Frango. Перекус/Другое: Ciabatta, Santa Clara Nata, Scala Queijo Prato. подробнее ...

2843 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Vou quebrar essa balança ...

06 апр 16 написано членом: fabioiron10

Calma. Se está fazendo tudo certo, confie no que você está fazendo. E tenha paciência. Você não engordou seus quilos em um mês. Querer perder tudo rápido é pedir para os quilos voltarem rápido também.

06 апр 16 написано членом: DanielZi

Quer ajuda??? Depois, quebramos a minha...kkkkkk... Brincadeirinha... Fique tranquilo... Aos poucos alcança seus objetivos... ☺

06 апр 16 написано членом: Pimentinha2

É só choradeira DanielZi Pimentinha2 . Andei relaxando um pouco mas ao menos não ganhei quilos novos. Estou firme sim. O negócio é ir aumentando também os exercícios aos poucos né? assim fica mais fácil. Abração pessoal!

06 апр 16 написано членом: fabioiron10

Valeu Fabioiron...kkkk... Eu abusei no aniver... Dois quilos a mais na balança....rs... Isso sem contar que fiquei três dias sem treinar...Ai já viu... Mas não dá nada, não... Outra semana volto a rotina normal... Ahmmm...Assim espero....rs...

06 апр 16 написано членом: Pimentinha2


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fabioiron10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fabioiron10- Журнал, 04 апр 16

Оставить свой Комментарий

fabioiron10-Изменение Веса