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Bom, acho que 79 é meu ponto de equilíbrio, vou até 78,3, 78,2, e volto para 79. Não quero comer menos do que já como, e me sentiria mal ao praticar atividades físicas. Vou tentar manter nesta faixa até receber o novo plano de dieta com objetivo de ganho de massa magra. Então até a próxima sexta, que os 79 sejam mantidos.
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79 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1682 ккал
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Жир: 107,30г | Белк: 152,52г | Углев: 24,25г.
Завтрак: Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gouda ou Edam, Ovo Cozido, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Abacate. Обед: Pimentão Verde, Alcatra, Picanha, Salmão no Forno ou Grelhado, Chuchu, Vagem Cozida, Tomates, Jiló, Rúcula, Brócolis. Перекус/Другое: Abobrinha, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Queijo Gorgonzola, Queijo Gouda ou Edam. подробнее ...
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Набралось 1,6 кг за Неделю
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