Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Emerald17
Журнал
12 ноя 15
Emerald17- Журнал, 12 ноя 15
Параметры Пользователя Emerald17
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Forgot to write in my journal the last few days. Didn't work out on Monday and Tuesday because I was away from my house all day both days. DID track my steps, though, and I'm pretty sure I reached my 10,000 steps goal for each. Worked out yesterday and today though. I did the Jillian Michaels' video "Banish Fat Boost Metabolism" and did at least 27 out of the 45 minutes. Still haven't completed the whole workout, but it sure does make me sweat. I'm glad.
**TODAY's WORKOUT**
1) Light Weights w/ 12lb. weights
-2 sets of 17 squatting overhead press
-2 x 15 dumbbell rows
-27 lunges (ea. side) with weights
-2 x 10 pushups (men's style)
2) Jillian Michaels' "Banish Fat Boost Metabolism" 26min.58sec.
**TODAY's MEALS**
BREAKFAST: Mint Chocolate Shake (instant coffee granules + unsweetened cocoa powder + 1 drop peppermint essential oil + peppermint extract + water + ice + 1/4 scoop of meal replacement protein powder + 1 packet Truvia)
LUNCH:
DINNER:
59,0 кг
Потеряно до сих пор:
13,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
5,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Потеряно 2,6 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Emerald17-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю