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Esto va viento en popa!!! :) Lo mejor de las caminatas mañaneras es lo regular ke me estoy volviendo... o será la Avena? Vivan las caminatas, la avena, las semillas de lino hacía meses ke no lo era tanto!!! :)
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74,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1647 ккал
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Жир: 43,74г | Белк: 95,60г | Углев: 222,87г.
Завтрак: Bezoya Agua, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Campofrío Jamon Cocido, Café con Leche Semi Descremada. Обед: Bezoya Agua, Café con Leche Semi Descremada, Gervais Yogur Griego con Fresas, Profand Tubo de Pota, Calabaza Cocida (Calabaza Española), garbanzos, pimiento, cebolla, ajo, aceite oliva, sal, tomate, espinacas, bacalao. Ужин: Hacendado Chocolate Negro 85%, Zumo de Limón, Perejil, Ajo, Bezoya Agua, Hacendado Champiñones Laminados, Calabacín, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Manzanas Gala, Caldo de Pollo. Перекус/Другое: Melocotones, Té (Infusión), Ciruela, Dama de las Manzanas Rosadas, Bezoya Agua, Campofrío Jamon Cocido, Tomates, Hacendado Barra Integral, Ajo. подробнее ...
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2596 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Работа - 9 часа, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
Muchísimas felicidades!!! Desde luego así seguro que llegas en nada a tu peso! ánimo
18 сен 15 написано членом: Lidiababydieta
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18 сен 15 написано членом: Stanjov
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Para que es la avena? Gracias!!
18 сен 15 написано членом: alexialara
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Hola alexialara! En mi caso la tomo principalmente en el desayuno por lo saciante ke es y por la fibra ke contiene, pero además es depurativa ya ke elimina toxinas del organismo. Ayuda a prevenir el colesterol, reduce el azúcar en sangre (una persona diabetica le benificiaria bastante) nos protege contra el cáncer, entre otras muchas cosas! Es muy beneficiosa :)
19 сен 15 написано членом: Karmona81
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Muchas gracias Karmona81. Y donde se puede adquirir!??
20 сен 15 написано членом: alexialara
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Pero la avena tiene muchas falorias no es así??? Además de carboidratos, me equivoco???
20 сен 15 написано членом: Volvoretiña
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a mi tambien me interesa saber sobre la avena como ayuda para la perdida de peso. Tomais copos de avena? Ayuda?
21 сен 15 написано членом: Carmen MF
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en el desayuno como la preparas?
21 сен 15 написано членом: Carmen MF
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Hará como 2 semanas ke la he incorporado a mi desayuno, hay 1ooo maneras de emplearla pero soy novata aún (siempre nos kedará san Google) yo la consumo en tortitas (2 claras, 1/2 plátano, 2 cucharadas colmadas de avena, una pizaca de canela o aroma de vainilla todo triturado y a la sartén) con mermelada light o con 3o grms de pechuga de pavo. O la noche anterior dejo en la nevera media taza de leche y mi ración de avena y al dia siguiente lo caliento y le añado el café o cacao desgrasado como gusteis! Son muy saciantes. Se pueden encontrar en cualkier supermercado, en hojuelas, en copos...
21 сен 15 написано членом: Karmona81
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Es verdad ke tiene calorías pero no mas ke la harina y sí ke es mucho más beneficiosa. Como he dicho antes no estoy muy familiarizada aún, pero es verdad ke hacía meses ke no iba tan regular hasta ke incorporé la avena en los desayunos! Saludos a todas y espero haber ayudado con mi pequeña contribución! :)
21 сен 15 написано членом: Karmona81
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Además si no os gusta mucho el sabor neutro, en paginas web y en tiendas de suplementación deportiva las venden en forma de harina de sabores sin añadir calorias, vienen bien de sabores para preparar tortitas o muffins y la variedad de sabores es espectacular, chocolate, vainilla, tarta de queso, donuts, brownie, chocolate, oreo..
22 сен 15 написано членом: RubenReset
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Hace poco que he introducido la avena en mi desayuno, y la verdad es que pensaba que sería más desagradable, pero me gusta. En copos con un poco de leche (fría o caliente) y café si os gusta, está muy buena y entra bien de buena mañana.
Con yogur tampoco está nada mal!!!😋👍
22 сен 15 написано членом: A tope !!!
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