KillerQueen94- Журнал, 15 сен 15

Yo hago eso de comer fruta cuando tengo ansiedad y me va muy bien. Mi consejo es que desayunes, y fuerte, eso te permite llegar a la comida sin hambre, con que comas equilibrado, de todo y sin pasarte y controles las cenas con verduras/fruta/ensaladas estoy segura de que perderás. No tienes que pasar hambre para adelgazar, sólo cuidarte y organizarte bien. Ponte de objetivo un número "x" de calorías y planifica el desayuno, la comida y la cena en base al mismo, empezando con un desayuno y comida más fuerte y una cena más light. Con eso estoy segura de que lo conseguirás... y bebe agua, a mi me llena la tripita y me rebaja un poco la ansiedad. 

Tampoco hay que desayunar fuerte porque eso lo que hace es que tu estómago quiera más comida el resto del día, yo suelo desayunar un té, y a media mañana tortitas de maíz de las que no tienen casi calorías, y he conseguido adelgazar dos kilos. 

El problema que tengo es que cuando me levanto tengo muy mala gana y con suerte me entra un café, desayunar me cuesta muchísimo Que me recomendáis probar para el desayuno? Frutas? Tostadas...?? El matarse de hambre no es bueno.. Encima cuando iba al gimnasio estaba sin fuerzas. Ayer estuve a media mañana y a media tarde con una pieza de fruta y lleve bastante mejor el día, me siento con mas fuerza y encima de ayer a hoy perdí, así que bien :) Gracias por los ánimos, en serio, ayudáis mucho :) 

Yo tampoco podía desayunar mas ke un café y ahora es mi plato mas fuerte! Has probado en desayunar tu café y a media mañana haces el desayuno fuerte, tu comida normal, la merienda (una fruta por ejmplo) y la cena algo sencillo, ligero. Poco a poco irás acostumbrandote, al fin y al cabo el desayuno fuerte es simplemente para empezar el día con energía (aparte lo que se dice siempre ke sirve para llegar con menos hambre a la siguiente hora de comer o ke tienes todo el ddía para gastarlo) 

Para empezar yo comencé con una tostada y pechuga de pavo. Y ahora por ke estoy con las tortitas de avena pero he llegado ha hacerme tortilla francesas por la mañana con tostadas y jamon!!! ;) 

Yo una loncha de pavo, queso de burgos y cafe con leche con stevia. Le añado una galleta de avena que preparo con la receta del ikea, o sino echo avena al cafe. Me siento con mucha energia y no llego con ansia a la comida. Trata de hacer lgo similar una mana y prueba si te va bien, epero que si. 

El mío es muy energético. Yo apoyo al resto, es muy importante el desayuno. Has de buscar cosas que te gusten e irlas incorporando poco a poco. Mírate los desayunos de los que te guste su perfil, veas que van perdiendo poco a poco uno dicen burradas😉