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Vaya! Al final el truco va a ser beber más agua además de realizar la comida más fuerte a la mañana y la más light a la noche!!! yujuuuuu!!!
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76,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1527 ккал
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Жир: 44,60г | Белк: 140,35г | Углев: 137,36г.
Завтрак: Bezoya Agua, Café con Leche Semi Descremada, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Bimbo Tostadas Integrales (2). Обед: Café Cortado, Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas, Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Hacendado Yogurt Sabores 0% con Fruta, Bezoya Agua, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Ужин: Hacendado Alcaparras en Vinagre, Calvo Atún Claro en Aceite Vegetal, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merluza Plancha, Caladero Langostino Cocido, Bezoya Agua, Hacendado Yogurt Sabores 0%. Перекус/Другое: Bezoya Agua, Campofrío Jamon Cocido, Aceite de Oliva, Tomates, Hacendado Barra de Pan Integral, Nescafé Dolce Gusto Cortado, Café con Leche Semi Descremada. подробнее ...
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2636 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа - 9 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
Muchísimas felicidades!!!! Desde luego ha sido un cambio a mucho mejor!! Sigue así eres toda una campeona!!
03 сен 15 написано членом: Lidiababydieta
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Si señor, ese es el camino😉. Mira yo hoy no puedo ir al gym, tengo un curso, pero caminare una hora, iré andando al curso.
03 сен 15 написано членом: COLOMETA68
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03 сен 15 написано членом: Karmona81
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Mi muy inmensa enhorabuena!!!!!!
03 сен 15 написано членом: madretierra
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