ckworksalot- Журнал, 31 авг 15

Параметры Пользователя ckworksalot | < Предыдущая Запись |Следующий >

BAM!!! I AM 1/2 LB ABOVE MY GOAL WEIGHT OF 185 LBS FOR THIS 14 WEEK CHALLENGE!

My attempt at photo shoot prep cutting even though Navy Std BF calculator says I am still 24% BF. I ate my normal breakfast but intentionally limited my water intake to 1 bottle at work today and only had 2 whey isolate protein drinks made only with water and powder. Result = 2.5 lb in 2 days... and I have not even run today! Pictures are taken, measurements done... time to write my essay and submit... then eat my last 400 calories for the day! I might update my profile picture so you can see my heart surgery scar!

84,1 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг. Еще предстоит сделать: 7,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 августа 2015:

1358 ккал

Жир: 25,96г | Белк: 159,93г | Углев: 138,33г. Завтрак: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Clover Honey, Sun-Maid Natural California Raisins, Cinnamon, Coffee, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Wholesome Sweeteners Raw Cane Sugar. Обед: Goya Black Beans, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. Ужин: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Kirkland Signature Raw Almonds. подробнее ...

2059 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 4,0 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

F>A>N>T>A>S>T>I>C

31 авг 15 написано членом: HCB

EXCELLENT efforts and results - good job!!!

01 сен 15 написано членом: meremark

you Rock !

01 сен 15 написано членом: Tamarah Jo

good job

01 сен 15 написано членом: sjd2011

Great job!

01 сен 15 написано членом: CatHerder


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ckworksalot-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ckworksalot- Журнал, 31 авг 15

Оставить свой Комментарий

ckworksalot-Изменение Веса