HCB- Журнал, 29 авг 15

Параметры Пользователя HCB | < Предыдущая Запись |Следующий >

Greetings Best Buddies,

I chose to log this weight drop today - and hope it is a "real" loss - we shall see as the next week progresses forward if it holds true for me.

My workouts have been productive often spending nearly 45 minutes of the hour in the high orange and red heart rate zones which helps with the post-exercise calorie burn.

It also will be important I work hard to stay with my food plan if I want to see continued progress.

And now, new words of the week!

Words of the Week:"You never know how strong you are…until being strong is your only choice."

I am dedicated, determined and diligent.

79,6 кг Потеряно до сих пор: 30,7 кг. Еще предстоит сделать: 7,0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2015:

1238 ккал

Жир: 108,76г | Белк: 54,64г | Углев: 20,09г. Завтрак: Water, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Now Foods MCT Oil, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, 365 Virgin Coconut Oil. Обед: Water, Jimmy John's #5 Vito Unwich. Ужин: Water, Broiled or Baked Pork Chop, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), McCormick Garlic Salt, Kerrygold Pure Irish Butter, Cooked Garlic. Перекус/Другое: Water, Merex Fresh Blueberries. подробнее ...

2414 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Сидеть - 7 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

28 Сторонников Поддержка

Комментария

Awesome. Theres a lot to be said for consistency.

29 авг 15 написано членом: nicholaix

Nice drop.

29 авг 15 написано членом: snezica

Way to 'bust-a-move' both at the gym AND on the scale!! ;)

29 авг 15 написано членом: losinit1655

Sounds like your doing great and being rewarded with a loss, who could ask for more.

29 авг 15 написано членом: Addie Aline

NICE!!!

29 авг 15 написано членом: wholefoodnut

nice loss!

29 авг 15 написано членом: iulani

Well done!

29 авг 15 написано членом: heidij123

Nice drop!

29 авг 15 написано членом: CatHerder

That's wonderful!!

29 авг 15 написано членом: poohle

YES!!!

29 авг 15 написано членом: Farrelle

WTG!!!

29 авг 15 написано членом: Pterath

Kudos on the drop and I LOVE your new words for the week

29 авг 15 написано членом: alphamares

Good job and congrats on the loss!! There is no question the drops will continue to come.

30 авг 15 написано членом: Zatskya

WTG!

30 авг 15 написано членом: kclab

Great job!!!!

30 авг 15 написано членом: Mom2Boxers

Great job! Keep it up.

30 авг 15 написано членом: Maria Paz

Fantastic!

30 авг 15 написано членом: izzypup68


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

HCB-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

HCB- Журнал, 29 авг 15

Оставить свой Комментарий

HCB-Изменение Веса