Lu.Hta- Журнал, 01 авг 15

Apesar de ter ganhado peso, reduzi medidas, o que pra mim é mais importante nesse momento. Vou reduzir os carbos pra 50g e com certeza vou emagrecer e perder muitos cm. :D
A partir de hoje, vou registrar minha alimentação bem certinha e me pesarei todos os dias para fazer um MMS no final de cada semana.

80,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 15,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1329 ккал

Жир: 98,49г | Белк: 74,81г | Углев: 31,93г.   Завтрак: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. Обед: Tang Refresco em Pó, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Bolinho lowcarb. Перекус/Другое: Pancetta, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Sococo Coco Ralado, Ovo. подробнее ...

2542 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...