sdelestal- Журнал, 18 апр 24

Buenos días familia!
Hoy desayune café con leche y un bollo de pan con quesuco y pavo, a media mañana me tuve que comer un yogur de prote por que me comía a mi misma por dentro y para comer ha tocado un tupper de verduras con 30gr de arroz y 100gr de pollo, 2 tostadas de pan integral(20gr) y manzana en compota.

Llevo unos dias controlando mas los hidratos e intentando comer entre 100-130 aprox, llevaba desde hace unos meses descontrolada tanto con la comida como estres y ha llegado la hora de intentar controlar el tema un poco.... Y bueno después de 4 días la glucosa esta bastante bien como se ve en la foto...

También empecé un lienzo nuevo, este era sorpresa y me esta gustando mucho....

El tema medico pues ha estado difícil, me han vuelto a cambiar de medico y enfermera y cuando llegue el lunes pues me abroncaron (con razon) pero tampoco me dieron una solución ni una guia.... pero bueno a ver si reduciendo la comida y llevando todo con mas filosofia lo llevo mejor... Lo que si me noto es muy cansada, tengo el hierro muy muy bajo y mucho estres y el medico me dijo que es por esto pero que antes de darme hierro teníamos que solucionar otras cosas... así que aqui estoy cansada todo el dia jajajaja

90,5 кг Потеряно до сих пор: 41,5 кг.    Еще предстоит сделать: 20,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1229 ккал

Жир: 31,51г | Белк: 90,88г | Углев: 142,62г.   Завтрак: Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Eroski Queso para Untar Light, Pechuga de Pavo, Pan de Hamburguesa. Обед: Recondo Hogaza Integral, Pechuga de Pavo, SOS Arroz Blanco, Verduras Salteadas, Manzana Golden. Ужин: Pan Blanco, Natura Aceite, Boquerón, Hacendado Yogur Natural 0%. Перекус/Другое: Eroski Pudding Sabor Chocolate +Proteína. подробнее ...

2913 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа, Google Fit - 0 минуты. подробнее ...