|
menos 0,9 kg! acho que vou ter que comprar uma calça alguns números menores pois a minha está caindo! também... fui de 110 de pança para 99,5... de 28,3% de gordura corporal para 21,5... nada mais justo!
|
107,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 14,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
3623 ккал
|
Жир: 190,75г | Белк: 149,76г | Углев: 374,49г.
Завтрак: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Catafesta Suco de Uva Tinto Integral. Обед: Cebolas, Tomates, Manteiga (com Sal), Frango Assado, Arroz Integral. Ужин: Suco de Laranja Natural, Elma Chips Batata Palha, Banana à Milanesa, Frango a Milanesa, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Перекус/Другое: Palha Italiana, Kibon Magnum Infinity Caramelo. подробнее ...
|
|
3926 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Стоять - 40 минуты, Учеба - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Вождение - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
\o/ Uhuul, Tomas! Parabééns mesmo
23 май 15 написано членом: Priscilla Queiroz
|
24 май 15 написано членом: Marizinha D
|
24 май 15 написано членом: vafass
|
Obrigado! vocês são muito gentis!
24 май 15 написано членом: Tomas Sawyer
|
O melhor debtudo foi que sua gordura corporal baixo, melhor do quevso baixar o peso! Parabéns!
25 май 15 написано членом: Rafael1234
|
Maravilha! Parabéns Tomas!! Voce esta fazendo Low Carb?
25 май 15 написано членом: Guapinha
|
25 май 15 написано членом: rogerpaixao
|
não estou fazendo low carb não. minha rotina é muito puxada. as vezes eu fico dias e mais dias sem ter acesso a mercado e tudo mais e eu não posso cozinhar, ou seja, as vezes só conto com a comida que a própria empresa fornece! e preciso de 3200kcal por dia e isso não é fácil de se obter só com oq eles fornecem em proteínas e gorduras! mas reduzi o carbohidrato ao maximo que pude!
26 май 15 написано членом: Tomas Sawyer
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Tomas Sawyer-Изменение Веса
|
