Emerald17- Журнал, 19 май 15

Butt-kicking Tuesday!

**TODAY'S WORKOUT**
1) "30 Day Shred"
2) Treadmill:
-Time: 24min. (manual stop)
-Dist: 5.2 laps (1.3 miles)
-Incl: 3, 4.5, 6.5, 8
-Spd.: 2, 3, 3.5, 3.6, 3.7, 3.8
-Burned:
-Calories: 209
-Fat Cals: 65.5

59,0 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

852 ккал

Жир: 46,66г | Белк: 49,03г | Углев: 56,50г.   Ужин: Trader Joe's Kimchi, Salmon Cake or Patty. Перекус/Другое: C2O Pure Coconut Water. подробнее ...