MariaMartinezsantaren2017- Журнал, 24 ноя 22

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Les cuento que me di cuenta ...
que baje drasticamente el consumo de algunos alimentos.. simplemente xq no los compré..
y creo q ahí viene mi descenso de peso..
obviamente estoy yendo a la nutricionista porque me estanqué.. y subía y bajaba entre 65 y 67..

1. queso.. en estos 2 meses solo comí en 2 oportunidades queso en barra. Solía comer mucho queso cremoso.
2. Arroz 🍚.. ayer x 1ra vez comí una porción.
3. Facturas... fideos.. ravioles...[raviolones comí 1 una vez.. 4.. y acompañado de mi comida para no pasar hambre]

o sea.. de todo puedo comer.. pero más espaciado.. yo contaba las calorías y si entraban en las 1500 ya me lo podía comer..
pero no es solo la cantidad de calorías.. si nonde donde vienen.. y qué producen esos alimentos en mi cuerpo..

62,5 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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Комментария

ninguna alimento esta prohibido en si, pero es verdad que hay que encontrar lo que le sirve a cada uno, ya sea incorporar o reducir... alguno baja comiendo todos los dias arroz, a otro le dara mas hambre le hara comer de mas, etc... los famosos nuevos habitos es justamente encontrar que comer y que hacer la mayoria del tiempo para tener una alimentacion que no nos mate de hambre y que podamos lograr los objetivos

24 ноя 22 написано членом: LucasOscar

buenisima reflexión. yo tengo 3 categorías de alimentos: los que como, los que no como porque no me interesan lo suficiente , y los que no compro porque no puedo controlar. hace años que no como carne con arroz o pastas, por ejemplo. no recuerdo la última vez que comí arroz, y he comido pasta una vez cada 40 días o algo así. no tengo en casa pan, ni galletitas, ni galletas, ni golosinas, manteca ni dulces porque no los puedo manejar. Supongo que en algún momento voy a aprender a controlar esos alimentos, pero de todas maneras no son nutritivos así que tampoco me quitan el sueño.

24 ноя 22 написано членом: katliz-


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