debbiemarkus- Журнал, 27 окт 22

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Que dificil de a 100 gramos bajo haciendo re bien todo

63 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 октября 2022:

977 ккал

Жир: 43,51г | Белк: 67,63г | Углев: 80,48г. Завтрак: Ilolay Queso Port Salut Light, Tostadas de Pan Integral. Обед: Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Ужин: Ensalada Mixta, Milanesa de Carne Frita. Перекус/Другое: Café o Crema de Leche (Ligero), Manzana. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

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Комментария

es que ya estás cerca de tu peso meta. Cuánto más peso tenés, más bajas

27 окт 22 написано членом: katliz-

A mi me pasa lo mismo, cuando más te acercas a tu peso más cuesta bajar. También al cuerpo no le gusta bajar más de % graso entonces se resiste por eso hay que tener paciencia

27 окт 22 написано членом: EmiliaC.

Sisis son 3 kilos mas nada mas ahira incorpore algo de fuerza en brazos vengo de una gran lesion sin nada de axtividad

27 окт 22 написано членом: debbiemarkus

https://youtu.be/DRu8iCi-1Pc Mírate este video

27 окт 22 написано членом: EmiliaC.

Te doy un consejo, no te peses más. La balanza es muy ineficiente. Mejor medite, cintura, cadera, brazos, cuello, piernas etc, cada 15-21 días. Olvídate de la balanza

27 окт 22 написано членом: eltotione

No está mal. Cuánto bajas en un mes?

27 окт 22 написано членом: nicardonsr

El ideal por semana seria 500g no se como hacen los que bajan 1 k por semana es mucho

01 ноя 22 написано членом: debbiemarkus

La cantidad de peso que podés perder por semana depende de tu punto actual. Más sobrepeso tenés más bajas, en cambio sí ya estás en tu peso ahí es cuando más cuesta porque lo que uno quiere es perderlo en grasa no en músculo

01 ноя 22 написано членом: EmiliaC.

No trates de bajar un kg por semana. Es demasiado. Vas a perder músculo y cuesta un huevo ganarlo (créeme soy flaco). Mejor bajar despacio, no solo comer bien si no entrenando. Siempre tranquila y acostumbrarte a qué en realidad lo que estás buscando no es solo el peso como resultado si no mantener en el tiempo hábitos saludables. Si no capaz bajas todo de golpe y "rebotas", es decir, lo que hiciste fue un sobre esfuerzo demasiado grande y no pudiste mantenerlo en el tiempo.

01 ноя 22 написано членом: nicardonsr


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