le60- Журнал, 17 окт 14

Параметры Пользователя le60 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Estou chegando.........devagar, mas estou!!

76 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2014:

1288 ккал

Жир: 32,33г | Белк: 50,47г | Углев: 153,79г. Завтрак: Melão, Doriana Creme Vegetal, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado. Обед: Predilecta Molho de Tomate Refogado, Macarrão, Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango. Ужин: Seara Lingüiça Calabresa, Cerveja. Перекус/Другое: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Jussara Leite Desnatado, Maçã, Laranja Pêra. подробнее ...

3008 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 4 часа, Стоять - 4 часа, Сидеть - 3 часа, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

\o/

17 окт 14 написано членом: rogerpaixao

Devagar e com saúde sempre!

17 окт 14 написано членом: Núbia Sada

;)

17 окт 14 написано членом: ELAINE APARECIDA BEZERRA

Parabéns força sempre ...

17 окт 14 написано членом: thamires de oliveira


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

le60-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

le60- Журнал, 17 окт 14

Оставить свой Комментарий

le60-Изменение Веса