Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2014
|
74,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1966 ккал
|
Жир: 45,90г | Белк: 96,53г | Углев: 290,34г.
Завтрак: Sardines in Oil (Canned), Lucky Me Beef Na Beef Instant Mami Noodles, Coffee, White Rice. Обед: Chicken Afritada, White Rice, Green Tea. Ужин: Potato Chips, Oranges, Milkfish (Cooked, Dry Heat), Green Tea, White Rice. Перекус/Другое: Kutsinta, Ginataang Bilo Bilo, Watermelon, Coffee, Hard Candies, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Chicken Asado Siopao, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. подробнее ...
|
|
2546 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Dart - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 55 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
phcabrervi1-Изменение Веса
|
