Schaka679- Журнал, 19 сен 22

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Guten Morgen ihr Lieben, ich wünsche euch einen guten Start in die Woche ☀️! Interssant zu sehen, dass nach einem Sporttag häufig erst eine Gewichtszunahme erfolgt. Ich bin gespannt auf morgen...

78,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 8,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2022:

1380 ккал

Жир: 48,56г | Белк: 51,95г | Углев: 150,99г. Завтрак: Provamel Sojajoghurt, Zimt, Chia-Samen, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Zespri Kiwi Green , REWE Birne Abate Fetel. Обед: Gemischter Salat mit Dressing. Ужин: Olivenöl, Tukan Räuchertofu , Spiegelei, Petersilie, Schwarzer Pfeffer, Salz, Schalotten, Edeka Bio Rote Beete, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Перекус/Другое: Merlot, Merci Merci Finest Selection. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

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Комментария

Morgen Schaka,danke dir auch✌️✌️

18 сен 22 написано членом: 🍯 Viktor🍯

Bei mir ist meistens Zunahme und dann folgt halten 1 woche oder mehr.😂😂

18 сен 22 написано членом: 🍯 Viktor🍯

Viktor...du verfolgst aber auch ein anderes Ziel 😉. Ich vermute, dass es Wasser ist. Am Wochenende trinke ich viel zu wenig. Oder an der falschen Makro-Verteilung. Das sind Dinge, die ich einfach beobachten muss 🤷

18 сен 22 написано членом: Schaka679

Ja wasser sowieso ☝️. 2 tage dann legt es sich wieder. Musst halt jetzt am besten Woche durchstarten ☝️💪💪💪

19 сен 22 написано членом: 🍯 Viktor🍯

Mache fast jeden Tag Sport...daher merk ich nichts...😁

19 сен 22 написано членом: Jolly101

Dir auch einen schönen Start in die Woche. 😀

19 сен 22 написано членом: moeas


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