|
I feel good, 9 pounds lost since 4 weeks ago, I'm feeling much better and I see that some of the exercises are a little bit easier for me now.
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1212 ккал
|
Жир: 42,66г | Белк: 92,37г | Углев: 122,46г.
Завтрак: Fried Egg without Fat, Fried Egg, American Cheese, Coffee with Cream and Sugar, Whole Wheat Bread (Commercial). Обед: Blue Ribbon chorizo link, Espaguetis, Tomates, Lechuga. Ужин: Tomatoes, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Lettuce, Spanish Cucumbers, Extra Virgin Olive Oil. Перекус/Другое: Bonlac Yogur Non Fat, Café con Leche, Banano. подробнее ...
|
|
2139 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
03 окт 14 написано членом: jmb3450
|
9 pounds in 4 weeks is fantastic! Great work!
03 окт 14 написано членом: br_e_co
|
03 окт 14 написано членом: SherrieC
|
03 окт 14 написано членом: destinyharvel
|
thanks very much everybody for the support, this time I feel it's going to be for good, my husband is noticing the changes and I've been encouraging him to walk with me since I started and yesterday he decided to joing with me yoohooo we are making big changes in the diet, since I'm the who cook, I pick up what he can eat, and I asked my dietitian about his portions, since he is bigger than me and fortunately she guided me without charging me for that consult. this site is fantastic, keep up the motivation.
04 окт 14 написано членом: noreenjrp31
|
04 окт 14 написано членом: Chillie Willie
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
noreenjrp31-Изменение Веса
|
