adamscardozo- Журнал, 26 май 22

(Mesma balança e roupa)
Boa perda inicial , não esperava tanto ...
Bom sinal, pois me sinto bem com a restrição calórica dentro dos meus afazeres diários, daí é seguir:)

100 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1519 ккал

Жир: 64,38г | Белк: 83,80г | Углев: 168,11г.   Завтрак: Abacaxi, Maçãs Gala, Mexerica, Cafezinho. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Abóbora Japonesa, In Natura Berinjela, Tomates, Pernil Assado. Ужин: Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Banana Prata, Hortifruti Beterraba Crua, Limão, Mexerica, Hortifruti Abacaxi. подробнее ...