Emerald17- Журнал, 03 июн 14

2 workouts in today. :)

**MORNING WORKOUT**
Bowflex Xceed:
-Overhead Front Press 2 x 15 (100lbs. total)
-Overhead Behind Press 2 x 15 (100lbs. total)
-Chair Lunges 2 x 20 (no weights)
-Bicep Curls 2 x 10 (30lb. ea/side)
-Hamstring Curls 2 x 15 (35lb. ea/side)


**EVENING WORKOUT**
Treadmill:
Time: 43 minutes
Burned:
Calories: 400
Fat Cals: 125

61,5 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.