Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Emerald17
Журнал
27 апр 14
Emerald17- Журнал, 27 апр 14
Параметры Пользователя Emerald17
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Felt MUCH better today! Did a little workout on the Bowflex Xceed around lunchtime. And just finished some cardio on the Treadmill.
**MORNING WORKOUT**
1.Bowflex Xceed
1.)Bicep Curls 3 x 15 (25lbs. ea.)
2.)Rows 2 x 15 (25lb. ea.)
3.)Leg Curls 3 x 10 (30lb. ea.)
4.)Low Squats 3 x 40 (no weight)
5.)Shoulder Presses 2 x 15 (40lb. each side)
6.)Back Shoulder Presses 2 x 15 (40lb. each side)
7.)Sitting Crunches 2 x 20 (40lb. each side)
8.)Chair Lunges 1 x 15 (no weight)
**EVENING WORKOUT**
1.Treadmill: 23 min. 10 sec. (until it shut off on me)
Distance: 1.28 miles (5.1 laps)
Speeds: 2, 3, 3.5, 3.7, 3.8 mph
Burned:
Calories: 180
Fat Cals: 56.4
64,4 кг
Потеряно до сих пор:
8,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
10,9 кг
.
Следовательность диеты: Плохо.
Набралось 3,2 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Emerald17-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю