Glizzz- Журнал, 01 сен 21

Bilan du mois d’Aout:
+1 bon kilo par rapport a mon poids d’avant les vacances... mais sachant que les vacances sont finies depuis plus de 3 semaines pour moi et que j’ai repris de mauvaises habitudes: sucre, grignotage... les mêmes qui m’ont doucement amené a 86kg par le passé!
Donc depuis lundi je fais la chasse aux mauvaises habitudes et j’essaie de reprendre le rythme 🥁
Challenge : sur septembre un mois rempli de ✅ pour accompagner mon copain 🐰
J’aimerais passer en dessous de 70 ce mois-ci puis perdre un kilo par mois si je le peux jusque mon but : 65! Bonne journée à tous !! ☀️🍀💪✅✅

71,2 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1817 ккал

Жир: 66,99г | Белк: 99,58г | Углев: 194,44г.   Завтрак: Cracotte Cereales Completes, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier. Обед: Bjorg Galettes Épeautre et Son d'avoine, Sojasun Yaourt Chocolat, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Emmental Râpé Fondant, Flocons D'Avoine Complets Bio, Oeuf. Ужин: La Laitière Le Petit Pot de Crème Saveur Vanille, Spaghetti, Oignon, Gruyere, Sauce Provençale, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Ail. Перекус/Другое: Daco Bello 4 Graines Grillées sans Sel Ajouté . подробнее ...

1909 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...