valeriasaenz- Журнал, 07 июл 21

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No se que hacer si mantenerme en este peso durante el invierno. O bajar las calorías por un tiempo. Mientras sigo entrenando 4 veces x semana. Por lo pronto estoy tratando de retomar mis antiguos hábitos del 80/20. Que los había cambiando por 20/80🤦🏻‍♀️

61,5 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июля 2021:

1730 ккал

Жир: 48,84г | Белк: 153,46г | Углев: 166,46г. Завтрак: Tregar Leche Entera, La Virginia Cappuccino Mousse de Chocolate y Avellanas, Tregar Leche Entera, Huevo, Banano, Clara de Huevo, Carrefour Galletas de Arroz Integral. Обед: Oreo Bañadas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Oreo Bañadas, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Huevo, Clara de Huevo. Перекус/Другое: Mandarinas, La Virginia Cappuccino Mousse de Chocolate y Avellanas, Gallo Bizcochos de Arroz Salados, Banano, Tregar Leche Entera, Quaker Avena Instantánea. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

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Комментария

no se tus objetivos pero pasar el invierno en mantenimiento no quemarse y darle duro de nuevo en primavera no es un mal plan. Yo trato de seguir en deficit pero si veo que me cuesta no me mortifico, mientras no suba mas de 1 o 2 kilos...

07 июл 21 написано членом: LucasOscar

Lucas mi objetivo hoy en día es no pasar hambre!! Jajaa por eso estoy tratando de volver a comer bien de esa forma me mantengo y hasta puede que adelgace. Siempre comí muchísimo y no engorde, pero últimamente me zarpaba mal y bue… de todas maneras empecé a bajar las calorías xq estaba en un promedio de 2300/2500 y ahora estaré en 1700.

07 июл 21 написано членом: valeriasaenz

Vamos con el 80/20 Valeria! 😎💪

08 июл 21 написано членом: diegoainlove

Gracias diego 🤗

08 июл 21 написано членом: valeriasaenz


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