amber shelly- Журнал, 10 янв 11

Not what I was hoping for, but I'm glad I didn't gain. I'm going to do better this week not going over my RDI. I'm really looking forward to the made to crave challenge. I've done a bible study on one of Lysa's books and it was really good. Hopefully prayer can help me lol!

86,0 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 18,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2141 ккал

Жир: 45,04г | Белк: 114,26г | Углев: 331,37г.   Завтрак: sugar, half and half, pineapple, blueberry, cottage cheese shepps. Обед: half and half, sugar, Lean Turkey Chili, Corn Casserole. Ужин: black eyed peas seasoned with bacon, Crunchy Oven Fried Tilapia. Перекус/Другое: milk, frosted flakes, Rye Wafers, laughing cow cheese wedge, cottage cheese, blueberries, pineapple, banana, pear. подробнее ...

2546 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...