Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2020
|
103,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2273 ккал
|
Жир: 47,89г | Белк: 248,13г | Углев: 196,66г.
Завтрак: Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Rhapsody Rhapsody Gianduja Creme, Ceylon Zimt, Golden Toast Golden Toast High-Protein-Toast, Ja! Speisequark 20%, Edeka Heidelbeeren, YO Yo Schwarze Ribisel Fruchtsirup. Обед: Edeka Tatar, Pellkartoffeln, Little Lunch Little Lunch Dal Masala. Ужин: Brombeeren, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Alnatura Blütenhonig, Nick Nick Popcorn, Thomy Thomy Senf Sauce mit Honig, Thüringer Landgarten Kidney-Bohnen, Milbona Skyrella, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, OceanSea Premium Kabeljau-Rückenfilet ohne Haut. Перекус/Другое: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit das Original. подробнее ...
|
|
3274 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 6 часа и 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
08 сен 20 написано членом: Marcsmama
|
💪💪💪🥦🥦🥦wenns bei dir runter geht ,geht bei mir auch😂😂😂😂
08 сен 20 написано членом: 🍯 Viktor🍯
|
Sehr geil, dann lass dich morgen mal überraschen 😅💪
08 сен 20 написано членом: J-187
|
08 сен 20 написано членом: 🍯 Viktor🍯
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
