J-187 - Пользователь

J-187

Присоединился Май 2017

Публикации

3344

Подписки

Подписчики

277

История Веса

Начальный Вес

100,2 кг

Потеряно до сих пор: 2,9 кг

Текущий вес

97,3 кг
Исполнение: Потеряно 4,2 кг за Неделю

Желанный вес

93 кг

Еще предстоит сделать: 4,3 кг

# Bodybuilding
# Boxen
# Gesundes funktionelles Essen, darf aber auch mal dirty sein :-)
# Lifestyle ( Reisen, Spiritualität, elektronische Musik, Lesen und möglichst wenig Medien konsumieren )
# Leben beginnt außerhalb der Komfortzone
# Probiere sehr gerne neue Dinge aus, aktuell ernähre ich mich Carnivore seit dem 15.06.2024

J-187-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

J-187- Кулинарная Книга

Калории: 65ккал | Жир: 1,91г | Углев: 7,74г | Белк: 3,66г

Power-Protein-Riegel

Selbstgemachte Proteinriegel.

Калории: 154ккал | Жир: 4,83г | Углев: 15,12г | Белк: 11,50г

Proteinriegel

Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.

Калории: 464ккал | Жир: 10,63г | Углев: 73,16г | Белк: 18,47г

Banane-Haferflocken-Pfannkuchen

Leckere Pfannkuchen aus Haferflocken und Banane mit Zimt.

Калории: 210ккал | Жир: 2,54г | Углев: 30,48г | Белк: 18,02г

Mini-Käsekuchen

Wenig Fett.

Калории: 115ккал | Жир: 3,02г | Углев: 13,45г | Белк: 7,16г

Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern

Sehr eiweißhaltige und sättigende Brötchen.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

J-187 Последние Продукты и Упражнения

	Parmigiano Reggiano
	Creatine Monohydrate Creapure
	Omega 3 / 51%
	Сидеть За Рабочим Столом
	Просмотр Телевизора
	Работа по Дому

Просмотреть Диетический Календарь