Am 01.01.2020 war ich dann mal wieder so weit, wie am 27.12.2013, als ich das erste mal hier erschien. Die Waage zeigte 114.5 kg an.
So soll es nicht weiter gehen. Der Entschluss, wieder zurück zu meinem Gewicht zu kommen (-27,5 kg) ist gefasst.

Start 01.01.2020 mit folgenden Werten meiner Waage:

01.01.2020: 114,5 kg; 43,2 Fett; 41,4 Wasser; 28,7 Muskeln
30.01.2020: 108,1 kg; 42,5 F; 41,9 W; 29,0 M Start der Ernährungsberatung
09.02.2020: 104,3 kg; 41,4 F; 42,7 W; 29,1 M - 10,2 kg
29.02.2020: 99.9 kg; 41,3 F; 42,8 W; 29,3 M erstes mal UHU !!!
05.04.2020: 94,1 kg; 39,3 F; 44,3 W; 29,6 M - 20,4 kg
20.05.2020: 89,8 kg; 39,0 F; 44,4 W; 29,9 M Die "8" als erste Zahl
24.06.2020: 84,0 kg; 36,9 F; 46,0 W; 30,3 M - 30,5 kg
07.07.2020: Mein Zielgewicht korrigiert auf 70kg.
Und schon ist wieder alles "nur" gelb. Aufi geht´s :-)
07.09.2020: 79,0 kg; 36,8 F; 46,1 W; 30,5 M - 35,5 kg - und grüünnn:-)
Noch 9 kg, dann hab ich es geschafft. Und zwar 2020 noch!!!

Seit Mai gehe ich nun langsam wieder joggen, was mich sehr freut.
Außerdem gehe ich Rad fahren, Nordic-walken, mache Step Aerobic und Bodystyle.

Mein Ziel sind 70 kg, damit ich zwischen 70 kg und 73 kg hin und her pendeln kann und es nicht wieder rauf geht. Die Ernährungsberaterin begleitet mich ein ganzes Jahr (bis Januar 2021). Einmal im Monat ein Treffen mit wiegen und messen. Ich hoffe, dass diese Langfristigkeit dass ist, was ich brauche um es nun auf Dauer zu schaffen!