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Foto a caso, perché fa ridere. Son di nuovo qui a raccogliere cocci. Ho auvto giorni di totale follia alimentare e non solo. Prima un ciclo devastante, poi tensioni su tensioni e pomeriggi passati sul letto ad abbuffarmi. Ebbene sì, confesso i miei peccati. Mi sono ritrovata gonfissima, con la bilancia che continuava a salire e mi son lasciata andare... chissà, forse il mio corpo ha bisogno di queste pause ogni tanto... non mi capitava da ottobre, però, di perdere il controllo per così tanti giorni di seguito. Lo vedo come un segnale positivo. Boh. Da qualche giorno mi sto sgonfiando e il peso ha ricominciato a scendere. Non riesco ad allenarmi perché fa troppo caldo e sono proprio distrutta, cerco di fare movimento quando vado al mare o al fiume, lavoro abbastanza e non è un lavoro d'ufficio, quindi per ora mi accontento. Avrei voglia di staccare un po', di una bella vacanzina, ma non sarà possibile a breve, quindi facciamocene una ragione e andiamo avanti!!! Buona settimana.
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72,5 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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1391 ккал
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Жир: 55,40г | Белк: 78,08г | Углев: 146,25г.
Завтрак: Perugina Gocce di Cioccolato Fondente , Fage Yogurt Greco Total 0%, Banana. Обед: zucchero di canna, caffè, Uva, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Parmigiano (Grattugiato), Pomodori Ciliegini, Barilla Penne Rigate. Ужин: Pesca, Conad Melanzane a Filetti Sott'olio, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Olive, Alici Marinate. Перекус/Другое: Mandorle, Coop Succo Arancia 100%, Caffè al Ginseng. подробнее ...
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1868 ккал
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Упражнение:
Супермаркет Торговый - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
forza Claudia portate avanti a lungo un certo discorso alimentare presuppone anche periodi così.
03 авг 20 написано членом: Sarahiever
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Certo, l'importante è che i periodi così siano in minoranza. 🥰
03 авг 20 написано членом: ClaudiaSpezia
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03 авг 20 написано членом: Sarahiever
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ma se hai deciso ti stai già rimettendo in forma!!!! la forma inizia nella nostra testa...quindi sei già in ballo...balla!!!
03 авг 20 написано членом: mi sto allenando
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ti capisco perfettamente, siamo umani e penso anch'io che questi momenti servano, a me aiutano a ricentrarmi sui miei obiettivi
03 авг 20 написано членом: elirig78
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sono cicli, periodi, l'importante è mettere un punto o una virgola e guardare in là
03 авг 20 написано членом: frasama
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Forza e coraggio, momenti così ci sono. non rimuginarci troppo su' e vedrai che presto ti rimettersi in carreggiata. 💪
03 авг 20 написано членом: elemmor
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Claudia ti faccio compagnia con questi sali&scendi. a volte dobbiamo ascoltare il corpo. partirò x le vacanze piena di buono propositi, con tuta 🏃🏼♀️ e costumi 🏊🏼♀️ ma finirò come sempre a sfruttare di più telo e libri📚
03 авг 20 написано членом: p*rita
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Succede anche a me... comunque hai giá trovato la motivazione e la forza per rimetterti sulla strada giusta. Brava! 👯♀️💪🏻
03 авг 20 написано членом: bonsaigirl1988
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Sì, più di tanto non mi preoccupo, perché riesco bene o male a contenere i danni, cercando di fare comunque pasti equilibrati etc. Mi piacerebbe solo arrivare al mio peso forma, uscendo dal sovrappeso e poi sarei più tranquilla anche ad affrontare periodi così. L'equilibrio è ancora lontano, ma prima o poi arriverà...
03 авг 20 написано членом: ClaudiaSpezia
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Claudia, ti sono vicina. Anch'io un po' di debolezza, la scorsa settimana, ma c'è di nuovo il non buttare tutto al vento a causa di una ricaduta. Forza 💪 passerà l'estate, con i suoi bollori e tornerà l'inverno corroborante 😂
03 авг 20 написано членом: Nedda89
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Magari prendila con calma senza troppe restrizioni per non ricadere in abbuffate, preferisci alimenti sani e qualche camminata in più, come hai detto va benissimo e stare all'aria aperta aiuta a rilassarsi, continua così che vai bene👍
03 авг 20 написано членом: darkwoods2020
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come ti capisco! ma sono momenti e passeranno e torneremo più forti di prima☺ forza 💃💪💪💪
03 авг 20 написано членом: Luciana Argiolas
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🥰🥰🥰
Oggi nonostante la rabbia che mi è presa nel pomeriggio, non ho ceduto alle tentazioni. Sono felice.
03 авг 20 написано членом: ClaudiaSpezia
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In ogni caso ogni tanto prenditelo un periodo di pausa, perché non si può stare a dieta una vita. 2-3 settimane di normocalorica per ricaricare corpo e anima e riparti più motivata di prima (per altro con minor resistenza da parte del tuo corpo, quindi oltre che rigenerante è un’ottima strategia). Che non mollerai son sicuro, sei ancora qua nonostante le (sempre meno) cadute e mi sembri lucida e più che determinata a proseguire 💪🏻
03 авг 20 написано членом: Forrest73
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Infatti voglio provare così. Non organizzandomi sempre da sola i pasti, diventa difficile bilanciare le calorie, per esempio ieri che ha cucinato mia mamma ero bassissima, oggi già va meglio.
04 авг 20 написано членом: ClaudiaSpezia
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ClaudiaSpezia-Изменение Веса
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