sdelestal- Журнал, 06 июн 20

BUENOS DIAS FAMILIA!!!
Así finiquito esta semana de control de 80,9 a 79,75 aprox.....
Método de plato/control de calorías 1300aprox/Macros de 40-30-30 aprox/unicamente de ejercicio paseos ya que no tengo más tiempo.
Hoy toca ir por primera vez a cenar al bar de un amigo pero nos portaremos bien.
Ahora mi rutina básica/supermercado/compras/ordenar y guardar/paseo con el bicho/comidas/siesta encubierta de cine 🤣🤣🤣🤣

79,8 кг Потеряно до сих пор: 52,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1584 ккал

Жир: 77,50г | Белк: 63,58г | Углев: 161,02г.   Обед:  Pan Blanco,  Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate),  Huevo,  Tomate Triturado (Enlatados),  Arroz Integral Crudo,  Aceite de Oliva, Hochland Cubiquesos,  Tomates. Ужин: Hacendado Patatas Bravas, Incarlopsa Jamón Serrano,  Pan Blanco,  Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos. подробнее ...

2168 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...