HealthyBabs- Журнал, 17 сен 10

Who knows how to figure out how many calories I should be eating with a BMR of 1831? I am staying at about 1500/day since I switched to my own diet. I read a blog on stalling and why you do, but I couldn't figure out based on my BMR and exercise if I am eating the right amount. I had stalled for weeks and thought decreasing my calories would be the answer to get me into losing again. Am I wrong?

117,5 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 44,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1634 ккал

Жир: 71,16г | Белк: 115,65г | Углев: 138,53г.   Завтрак: sugar free apricot preserves, blueberries, coffee, MIM (Muffin in a Minute), soy slender (1.5 c), whey protein powder. Обед: chicken sausage, Kapusta . Ужин: olivio, cheddar cheese, pepperidge farm oatmeal bread, kraft olive oil mayonnaise, tuna fish, Kapusta. Перекус/Другое: activia vanilla yogurt, peach. подробнее ...

3528 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...