Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2019
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1915 ккал
|
Жир: 46,87г | Белк: 60,99г | Углев: 316,60г.
Завтрак: Coop Confettura Extra di Fragole, Pema Pane Integrale di Farro, Tè (Infuso). Обед: Pomodori Ciliegini, Carote, Piselli Cotti, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Patate, zucchero di canna, caffè, Uva Bianca, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Gran Mix Riso Grano Saraceno e Miglio, Parmigiano (Grattugiato). Ужин: Pere, Conad Funghi Champignons Sottolio, Pomodorini, Pane Integrale, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (in Pezzi), La Fattoria Bresaola della Valtellina. Перекус/Другое: Tè (Infuso), Castagne Arrosto, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Gnocco Fritto, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente Extra, zucchero di canna, caffè. подробнее ...
|
|
2156 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час и 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Obiettivo raggiunto!!! 🎉
Bravissima! 👏🏻
13 окт 19 написано членом: Forrest73
|
13 окт 19 написано членом: ClaudiaSpezia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ClaudiaSpezia-Изменение Веса
|
