loosinisfun- Журнал, 26 авг 08

first walk...
9751 on steps...9422 aerobic..623 cal..4.46 mile...87 min

second walk...no walk...slept thru it...guess i was tired...plus was to hot outside to do an afternoon wlk ...

131,1 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1082 ккал

Жир: 37,16г | Белк: 147,09г | Углев: 32,37г.   Завтрак: skim milk, chicken breast, hard egg , pro complex protein shake, water. Обед: wylwood mixed veggies -- no salt added, country crossings pepper jack cheese singles, chicken of the sea, water. Ужин: hamburger , sloppy joes sauce, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, water, lettuce. Перекус/Другое: tubz diet rootbeer, pro complex protein shake, skim milk, original flavor pork skins, Gela Delight gelatin dessert(jello), banana. подробнее ...

4799 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 28 минуты, Отдыхать - 11 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...