sdelestal- Журнал, 30 авг 19

Bueeeeeenos días.... pues nada muchachos aquí sigo, mis deseos de llegar al 74,5 el día 13 se fustran y eso que ya estoy de sobre aviso que con toda la medicación que he tomado hasta ayer estoy acumulando porquería interna que no veáis.....
Me encuentro bien la verdad, glucosa bien, la espalda ha mejorado y no ha conseguido darme un achuchón real, la parte mala? no voy al baño y he empezado un resfriado que tampoco se termina de desarrollar....
Ayer terminé la medicación así que espero ir a mejor, no quiero más broncas con la enfermera jajajajajaja.
Quiero empezar con ejercicio pero claro aun con la espalda así no se qué puedo hacer más que andar y algún estiramiento....
Bueno hoy me quedan por delante 6 horas de cálculo de arquetas jajajajaja alguna es tan grande como una casa, que desesperación!!!!
Desayuno, lomo con pan de pueblo, naranja y café con leche..

76,2 кг Потеряно до сих пор: 55,8 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1292 ккал

Жир: 44,64г | Белк: 94,48г | Углев: 124,60г.   Завтрак: Pan Blanco, DIA Leche Semidesnatada, Incarlopsa Jamón Serrano. Обед: Magnum Mini Almond, Ñaming Sandwich Vegetal y Atún, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo sin Piel. Ужин: Milsani Yogur Desnatado con Cerezas, Eroski Queso de Untar Natural, Campofrío Pechuga de Pavo Braseada, Pan Blanco. подробнее ...

2170 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...