MoshGoss- Журнал, 29 май 19

Il n’y pas de raison que ça ne continue pas. Courage 😊👍 

Hello, idem depuis hier je meure de faim. Mais j'ai moins mangé ces derniers jours du fait de la crève... J'espère que tu n'as pas déjà le contrecoup de la perte de poids (activation des défenses dont blocage du mécanisme de la satiété quand le corps estime ses réserves pillées) 

@PlaisirEnCuisine : Roh ... beh je me force à ne rien manger ! C'est dur mais je vais tenir bon :) 

@lolo : ça me parait pas logique x) Il rétrécit donc j'ai faim tout le temps ? xD L'inverse encore je dis pas ... J'ai faim tout le temps (parce que je m'affame) donc il rétrécit ... mais là je m'affame pas ! Genre hier j'me suis fait une belle salade ! Ce matin pain de seigle !  

je recommence mon explication : tu manges moins , donc ton estomac a faim, c'est bon signe, ça veut dire qu'il faut tenir le temps qu'il retrecisse. Après, tu n'auras plus faim, enfin moins 

@lolo : Mais justement, j'ai pas l'impression de moins manger ! La ratatouille j'en mange une très belle part ! Je mange moins calorique, c'est sûr, mais pas bcp moins qu'avant pour le moment ! Je pensais justement diminuer la quantité au cap des 100kg. 

Ce sont les calories qui comptent. Ton corps réclame sa dose 

Donc ça peut être ça, ton corps a identifié le pillage calorique. Attention alors à ne pas activer tous les mécanismes de défense de ton corps : inhibition de la satiété, appel de gras et de sucre, usage de toute calorie consommée (cad que le corps va retirer le maximum de chaque aliment). Tu fais comme tu veux mais si tu rentres dans cette spirale tu auras du mal à tenir sur le long terme. Moi j'estime que, quand on a faim (et si on est sur qu'il s'agit de faim et non d'ennui ou d'envie) il faut manger (attention pas n'importe quoi)! Mais chacun ses méthodes. 

Oui, il faut pas s'affamer non plus. Pas facile hein 😁 

Comme lolo,ne pas s'affamer. 

Peut-être le vers solitaire 

C bien MG.Just do it. On achetera le T shirt ensemble 💪💪 

Moi c’était la frustration qui me poussait à avoir faim et craquer de façon déraisonnable ! 

c'est super MG, enjoy 🤗  

MG/Enjoy... Hé, hé😎 

manque de sucre ça va passer  

C’est très bon signe si tu as tout le temps faim. Et si c’est localisé sur le bas du ventre alors c’est que tu brûles de la graisse. Sois fort et d’ici quelques temps tu n’auras plus cette sensation de faim. Ton corps s’habituera tout simplement à ta nouvelle diète 

Boire beaucoup ça aide 😊 Du thé sans sucre ( vert si possible) 

Bois davantage, ça peut couper la sensation de faim (de l’eau évidemment 😁) 

MoshGoss la question de la quantité est à distinguer de celle des apports. Tu peux manger ce qui te semble une grande quantité et que les apports soient très faibles (ex : un kilo de concombre). Ce qui compte c'est les apports globaux, pas les quantités. En mangeant beaucoup d'aliments apportant très peu on peut au début conserver l'impression de manger assez mais ton corps ne sera pas trompé bien longtemps. Donc -> les apports avant tout, variés et suffisants malgré la restriction calorique nécessaire pour la perte.