135 KG ... Alerte ! Je n'en peux plus de ce corps gras et flasque.

Suite à un doctorat stressant, lors duquel j'ai pris plus de 40 kg (...) me revoilà motivé pour perdre du poids ! On va commencer par perdre une trentaine de kilos ...et quand on se sentira mieux dans son corps, on ajoutera le sport !

Quelques liens utiles :
http://www.mangerbouger.fr/PNNS
https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
https://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/nutrition/nutrition.pdf (page 64+ pour les portions de cantines/restaurants d'entreprise)
https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-de-la-nutrition/pr%C3%A9sentation-de-la-nutrition/glucides,-prot%C3%A9ines-et-lipides
https://www.anses.fr/fr/content/l%E2%80%99anses-actualise-les-rep%C3%A8res-de-consommations-alimentaires-pour-la-population-fran%C3%A7aise