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26ªsemana: menos 400g essa semana. Já são 23,7kg eliminados desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Muito feliz com o resultado, em plena semana de férias, mesmo não tendo sido tão certinha. Decididamente nessa jornada, o que importa é a constância, continuar sempre apesar de tudo, afinal, a vida não para pra gente emagrecer, teremos sempre desafios, sempre datas e acontecimentos especiais, sempre problemas, nem sempre estamos bem e focadas, mas cada momento é único, se esse instante não foi legal, se exageramos é só continuar da melhor forma possível, e tudo bem. Nessa semana tive visita, saí muito, minha rotina tá completamente virada, nem fiz minhas entradas direito no FS, mas tá tudo anotadinho no meu caderno, e colocarei tudo em ordem nesses dias que ainda tenho de férias.
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84,5 кг
Потеряно до сих пор: 23,7 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1867 ккал
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Жир: 79,62г | Белк: 84,90г | Углев: 202,71г.
Завтрак: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Perdigão Margarina Claybom, Nestlé Requeijão Cremoso, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Kodilar Tapioca, Mãe Terra Chia Semente, Ovo. Обед: Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Predilecta Goiabada, Salada Vinagrete, Alface, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem, TACO Batata Inglesa, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz 2, Feijão preto 2 - 04/07/18. Ужин: Pramesa Catchup, Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pizza de Queijo. Перекус/Другое: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Qualy Margarina Cremosa, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Adria Biscoito Cream Cracker Folhata, Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Laticínios Pádua Queijo Minas Frescal Nata, Paçoca de Amendoim. подробнее ...
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Потеряно 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
Parabéns, todos nós sempre nadando!
24 июл 18 написано членом: Ana Calala
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Nossa, disse tudo... o segredo é persistir, melhor emagrecer devagar do que não emagrecer, ou pior, engordar...
24 июл 18 написано членом: clarissamach
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tente depois realizar musculação, para obter ganho de massa magra. porque vc consegue manter o peso perdido. ou seja não vai recuperar o que perdeu 😘
24 июл 18 написано членом: bea_mello
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Obrigada,Ana Calala, Clarissamach,Bea_mello, e todo mundo que apoiou, eu tenho feito exercícios com pesinhos, mas tenho planos de fazer musculação brevemente, tô precisando...rs
24 июл 18 написано членом: Deiaguaspi
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24 июл 18 написано членом: Auspiciosa
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Isso aí. E siga firme. 😊 Como eu sempre digo pras minhas alunas, pessoas para nós criticar teremos ao monte, mas para nós apoiar é difícil. Temos que persistir e chegar aonde desejamos 😊 Boa sorte 💁🏻♀️
25 июл 18 написано членом: bea_mello
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Deiaguaspi-Изменение Веса
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