Emerald17- Журнал, 02 авг 12

***MORNING WORKOUT***
Day 4: Jillian Michaels 30 Day Shred


***TODAY'S FOOD***
Breakfast: Visalus Shake (Shake mix, orange juice,water, vanilla extract, ice)
Lunch: Half a bag of Ding Dong Mixed Nuts
Dinner: 2 Parmesan Grilled Cheese Sandwiches
Snacks: 1 Heshey Kisses, snack-size bowl of Sour Patch Kids


***EVENING WORKOUT***
Treadmill:
Time: 43 minutes
Dist: 2.55 miles (10.2 laps)
Incl: 3-6.5
Spd.: 3.0-4.0
Burned:
Cals: 352
Fat Cals: 110

58,3 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.