|
Hoy me da igual......
@llevo una semana durmiendo una media de 3 horas/día.
@estoy pre menstrual perdida, hoy estoy como un monstruito que pide mimos y al minuto te quiere arrancar la cabeza de un mordisco ( y hasta el martes no me baja)
@llevo todo este mes subiendo mi ingesta de calorías y no me va tan mal como pensaba.
@Llevo todo el mes a mi limite de carbos, esta semana los bajare un poco de 150 a 100 subiendo proteínas y las grasas las dejo igual que ya sabemos que pasa cuando las subo.....
@ sigo bajando en medidas y no lo entiendo.....
Así que ni tan mal que estoy 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 como he dicho yo no voy a hacer locuras, he estado en el infierno y me he sentado al lado derecho del demonio, ahora he subido y no me apetece un cárajo ir a hacerle una visita hasta que no tenga mas remedio.....
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 60,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1630 ккал
|
Жир: 44,88г | Белк: 95,56г | Углев: 213,36г.
Завтрак: Milbona Skyr Arándanos, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Plátano. Обед: Florette Picatostes Croutons Natural, Eroski Sannia Salsa Ligera, Gallo Macarrones, Hochland Cubiquesos, Cerezas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Ужин: Man Fong Pan Chino, Pato Asado (sin Comer la Piel), Maheso Tempura de Verduras, Brillante Arroz Tres Delicias. подробнее ...
|
|
3033 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты, Уборка - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
