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Ale hoy un poquito palante y luego otro poquito para atrás, estable....
No hay problema, he llegado a un punto en que estoy muy comoda medio kilo arriba o medio kilo abajo y en este peso estable estoy muy bien mentalmente, físicamente y con mi enfermedad que también esta estable entre 85-100...
Si voy bajando otro poquito a poco perfecto pero después de todo este camino lo importante no es los 5-6 kg que tengo de mas si no los 60 que están atrás...
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71,2 кг
Потеряно до сих пор: 60,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1393 ккал
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Жир: 46,83г | Белк: 80,90г | Углев: 163,76г.
Завтрак: Milbona Queso Fresco Granulado Light, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Té (Infusión), Pan Blanco. Обед: Cerezas, Eroski Sannia Salsa Ligera, Pan Blanco, Huevo, Florette Picatostes Croutons Natural, Rabanito, Hochland Cubiquesos, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Перекус/Другое: Valor Chocolate a la Taza, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Harina de Arroz, Huevo, Sal, Aceite de Oliva, Ortiz Tostadas Integrales, Eroski Sannia Lonchas de Queso. подробнее ...
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2800 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Уборка - 1 час, Просмотр Телевизора - 6 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,5 кг за Неделю
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