|
Hoy ha salido un día muy chungo, muchísimo mas fresco que la última semana y lluvioso.
Hoy milagrosamente he dormido 8 horas, lo de descansar es otra cosa ya que me levanto llena de agujetas.
Hoy en vez de clase de zumba voy a hacer boxeo, no me apetecen bailecitos, en cambio tengo que sacar estrés 😂😂😂😂😂.
Desayunito:
Fresas con yogur.
onza de chocolate al 99%.
Leche con cereales sin gluten y sin lactosa.
82 glucosa/1 efficif.
Estoy premenstrual perdida, dolorida e hinchada como un sapo, me encanta ser mujer 😂😂😂😂😂😂
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 60,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1184 ккал
|
Жир: 37,23г | Белк: 83,68г | Углев: 130,27г.
Завтрак: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Eco Cesta Copos de 5 Cereales, Hacendado Fresa o Freson, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Обед: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Président Rulo de Cabra, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresa o Freson, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Salsa Teriyaki, Zanahoria Cocida, Bonduelle Maiz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Cherry. Ужин: Eroski Sannia Quesitos Light, Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Zespri Kiwi Green. Перекус/Другое: Aceite de Oliva, Sal. подробнее ...
|
|
3722 ккал
|
Упражнение:
Бокс - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Велотренажёр - 40 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Уборка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
