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31 октября 2017
38 HORAS EM JEJUM INTERMITENTE
Jantei no Domingo por volta das 23:00 (+/-), depois disso voltei a comer somente hoje (Terça-feira) no almoço, às 13:00. Foi definitivamente o maior período que já fiquei em jejum de alimentos.
Bom, minha experiência não foi terrível porque:
• Eu já sou adepta ao jejum intermitente de longos períodos ( como o de 24 horas que faço de 2 a 3 vezes na semana ).
• Meu organismo já se adaptou à minha alimentação (Lowcarb)
• Não tenho problemas de saúde, como pressão baixa, e etc...
É muito importante ressaltar que o jejum intermitente em períodos tão longos deve ser acompanhado cuidadosamente, para evitar problemas.
Não irei fazê-lo toda semana, apenas fiz para dar um choque no organismo, a partir de amanhã retomo minha rotina de jejum 16/8.
Senti muita VONTADE de comer, mas na muita FOME. Não tive tonturas, mas tive MUITO mau humor d um pouco de dor de cabeça, que passou rápido.
Me contem se já fizeramt o jejum intermitente de tantas horas!!!
(4 комментарий)
31 октября 2017
Para quem quiser saber detalhes de como foi a minha experiência com mais de 37 horas de jejum, leia meu próximo post!!! 💕
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30 октября 2017
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
72,8 кг
40,1 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 0,3 кг за Неделю
26 октября 2017
Primeira refeição do dia (pós jejum 24H)
Salmão cozido
Tilápia cozida
Ovo cozido
Isca de carne
Brócolis cozido
Cenoura cozida
Salada de alface
De tudo um pouquinho ♥️ #Lowcarb
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24 октября 2017
Depois de um jejum de 24 horas, abri uma janela no almoço com esse prato saboroso. Agora irei jantar às 18:30 e fazer mais 16 horas de jejum. Abrindo a próxima janela só no almoço de amanhã.
Sempre intercalo jejuns de 16 e 24 hrs na semana, e vocês?
(1 комментарий)
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