Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
V_Sergeev
Журнал
V_Sergeev- Журнал
Параметры Пользователя V_Sergeev
|
История Веса
16 до 20 из 40
Страница:
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
7
8
Следующая
13 января 2017
Давненько я не пытался составить пятничный обед в Макдаке (пятничный потому, что Макдак позволяю себе только по пятницам).
Обычный обед (в состоянии, именуемом "на массе") был таким:
СтейкХаус классик - 709 ккал;
Чикен Макнаггетс (6 шт) - 268 ккал;
Картошка стандартная - 448 ккал;
Соус сальса - 36 ккал;
Вишневый пирожок - 249 ккал;
Большой молочный коктейль - 500 ккал.
ИТОГ: 2210 ккал
Почти суточная норма на сегодняшний день (установил для себя 2300, с учетом 4-х силовых тренировок в неделю).
Естественно это не очень устроило и началось шаманство :)
Сладости сразу минус.
1461 ккал - уже лучше, но много.
Замечено, что половину всего этого "занимает" СтейкХаус.
В нем много жиров 39 г., но столько же белка.
Углеводов - 49 г.
Решаю, что все это может пригодиться сегодня на тренировке (да и нравится мне очень этот бутерброд) и оставляю его в списке.
Вторая на очереди картошка - 450 ккал. Убрать? Живот останется полупустой. Взять маленькую? Опять же не наемся, а 240 ккал получу.
И вот тут вспоминаю про спасительную морковку!!!
31 ккал, а эффект почти такой же.
Получилось следующее:
СтейкХаус классик - 709 ккал;
Чикен Макнаггетс (6 шт) - 268 ккал;
Соус сальса - 36 ккал;
Морковные палочки - 31 ккал.
ИТОГО: 1044 ккал
Вот это уже вписывается в рацион и позволяет чувствовать себя сытым.
Квест "пообедай в Макдаке" пройден успешно.
(3 комментарий)
08 января 2017
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
85 кг
3,2 кг
5 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Набралось 0,3 кг за Неделю
29 октября 2016
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
82 кг
6,2 кг
2 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
постоянный вес
24 октября 2016
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
82 кг
6,2 кг
2 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 7 кг за Неделю
21 октября 2016
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
85 кг
3,2 кг
5 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Набралось 0,1 кг за Неделю
V_Sergeev-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
