jmp2004 - Пользователь

jmp2004

Присоединился Сентябрь 2012

Публикации

257

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

97,5 кг

Потеряно до сих пор: 9,9 кг

Текущий вес

87,6 кг
Исполнение: Набралось 0,0 кг за Неделю

Желанный вес

78 кг

Еще предстоит сделать: 9,6 кг

Avevo perso una ventina di Kg nel 2014-2015... poi...alti e bassi e l'errore più grosso e aver sospeso il monitoraggio...non vedi e fingi di non sapere...Ricomincio da qui...per avere consapevolezza, e fino a quando non comincio l'attività fisica....leggera...e per le mie possibilità...resto basso di calorie....e poi si vede...sicuramente LowCarb perchè ormai conosco cosa devo ridurre....

jmp2004-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	maurolaselva
	Последнее взвешивание: Потеряно 2,1 кг за Неделю

	barbaragambini
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

	Maipaura1960
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

	Forrest73
	Последнее взвешивание: Набралось 0,4 кг за Неделю

Посмотреть все

jmp2004- Кулинарная Книга

Калории: 204ккал | Жир: 6,40г | Углев: 30,40г | Белк: 7,10г

Hamburger di Lenticchie e Quinoa

Un secondo vegetariano light.

Калории: 294ккал | Жир: 7,42г | Углев: 10,75г | Белк: 43,58г

Hamburger di Tonno

Sfizioso e saporito.

Калории: 232ккал | Жир: 3,37г | Углев: 44,53г | Белк: 8,16г

Cous Cous alle Verdure

Semplice, poco calorico e gustoso.

Калории: 356ккал | Жир: 5,11г | Углев: 66,77г | Белк: 9,04г

Pizza

Solo impasto pizza senza condimento.

Калории: 177ккал | Жир: 6,92г | Углев: 24,63г | Белк: 4,38г

Hamburger di Ceci e Melenzane

Un secondo sano e leggero, sarà un degno sostituto di un hamburger di carne, adatto a vegetariani e vegani.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

jmp2004 Последние Продукты и Упражнения

	Bresaola di Tacchino
	Pesto senza Aglio
	Champignons Tagliati
	Сидеть За Рабочим Столом
	Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч
	Длительная Прогулка Пешком

Просмотреть Диетический Календарь