Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
gilrocriv
gilrocriv
Присоединился Март 2017
Публикации
80
Подписки
3
Подписчики
25
История Веса
Начальный Вес
82,1 кг
Потеряно до сих пор:
1,4 кг
Текущий вес
83,5 кг
Исполнение:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
79,4 кг
Еще предстоит сделать:
4,1 кг
Подписаться
44 year old male happily married to a great woman for 20 years. We have 4 wonderful kids, 3 girls one boy.
I'm here to try and get in better shape and monitor my food intake. Also trying to loose my stubborn belly ha ha. I have always been really active. I have a garage gym setup and love crossfit type of exercises.
Currently I'm doing 6 day weight lifting with one day rest and roughly 20 min cardiovascular sessions.
I'm trying to figure out my percentages of intake so I can cut my body fat lower than 15.5 percent. As this is where I currently stand.
I just started this new program to shred fat and gain muscle so will see how it goes. Happy journey.
gilrocriv-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Michael Newberry
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
laokie75
Последнее взвешивание:
Набралось 0,0 кг за Неделю
CCRush44
Последнее взвешивание:
Потеряно 6,4 кг за Неделю
gilrocriv- Кулинарная Книга
Калории: 317ккал | Жир: 30,92г | Углев: 1,63г | Белк: 7,67г
Keto Waffles
Low carb. LCHF. Grain free. No sugars. Gluten free. Wheat free.
Калории: 63ккал | Жир: 6,56г | Углев: 1,41г | Белк: 0,41г
Cilantro Lime Dressing
A tasty dressing to add to your salad.
Калории: 96ккал | Жир: 0,96г | Углев: 2,09г | Белк: 22,88г
Protein Pancakes
A guilt free, low carb pancake cheat.
Калории: 322ккал | Жир: 16,13г | Углев: 7,71г | Белк: 35,82г
Mexican Style Soup
A low carb semi-spicy soup topped with grated cheese.
Калории: 177ккал | Жир: 2,32г | Углев: 2,23г | Белк: 35,10г
Baked Lemon Snapper
Healthy way to cook snapper with a lovely lemony sauce.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
gilrocriv Последние Продукты и Упражнения
Jumbo Flour Tortillas
Кофе
Яичный Белок
Работа
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч
Кардио
Просмотреть Диетический Календарь